儿童补钙吃什么 宝宝补钙必备8大食物

吃什么补钙?孩子补钙的9个巧妙饮食法

大家都知道钙元素对于宝宝的成长有着至关重要的作用，骨骼的发育也离不开钙的补充!但是有些宝宝天生对牛奶过敏，还有什么补充钙的办法呢?许多父母不知道除了牛奶之外还有其他的什么补钙的食物，下面小编给大家推荐几种哦!

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子喜欢的水果中一起吃。

5、含钙橙汁

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

6、椰菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

7、豆奶

不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

8、豆类食品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

9、糊状食品

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

结语：宝宝是每个家庭的未来，是父母的希望!每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，所以宝宝的饮食和生活都需要家长们细心的呵护!今天小编给大家介绍了这么多的儿童补钙的方法，家长们都记住了吗，一定要牢牢记住这些儿童保健常识哦!