20120512河北卫视家政女皇：卢晓光讲三文鱼的功效

我们都知道鱼肉有很高的营养价值，常吃对我们有百利无一害，鱼的种类很多，不同的种类就有不同的营养价值，三文鱼可能在我们日常生活中比较不常吃。但是它的营养价值却很让人心动。下面就让卢晓光专家来讲讲三文鱼的功效吧。

该视频主要文字介绍：

我们不能阻挡岁月的流逝，所以变老是一定的事，但是我们可以延缓衰老，三文鱼就有很好的延缓衰老的功效。

衰老对一个男人来说并不可怕，但是对女人来说却是极大的恐惧，所以很多女人都想方设法的进行美容养颜，三文鱼作为一种美味食物，对美容养颜还是很有效果的，爱美的女性多吃三文鱼皮肤会变得更好。

三文鱼的功效与作用很多，它可以让男人预防心脑血管疾病，胆固醇含量比较高的人可以多吃些三文鱼，三文鱼的营养对降低胆固醇的效果不错。

经过科学的实验证明，常吃三文鱼能很好的帮助我们预防心脏和血管等疾病。

我们知道很多的人都会发现到了中年以后视力就会不如从前了，三文鱼的好处还有可以让人预防视力减弱，很多人到了中老年后发现视力在慢慢的减弱，如果自己还用眼过度，视力减弱现象可能会更加严重，视力减弱不仅仅是影响到自己的视力而已，严重的甚至会影响到自己的生活。中老年人如果担心自己以后会出现视力减弱，吃三文鱼是一个不错的预防方法。

三文鱼的好处很多，虽然我们国家不盛产三文鱼，但是很多的海鲜店都有，三文鱼还可以让男人预防慢性疾病，所以男人的饮食是离不开三文鱼的，因为他对人身体的好处非常的多，很多男人也非常的爱养生，养生的男人也是离不开三文鱼的。

三文鱼的功效与作用

1、保护心脏

预防心脑血管疾病。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

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2、增加肌肉含量

男性经常食用，能有效的增强体魄，让男性更强壮。

3、预防癌症

促进细胞凋亡。

4、益智健脑，增强免疫力

三文鱼中的维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文鱼中含有较多的硒，有助于驱赶人体产生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

5、调节心情，改善生理周期

男人也像女人一样，总有那么几天会感到心烦，这时候享用一份三文鱼寿司，加一杯牛奶，既能稳定情绪，又能享受美味，心情自然好了一大半。

6、维持正常性功能

三文鱼是锌和镁的良好来源，经常吃对于改善性功能好处多多，对于保护正常性功能，营造和谐的夫妻生活可谓是一剂良方。

本期专家介绍

卢晓光

男，国际烹饪名师。