儿童补钙吃什么 牛奶给宝宝补充钙质

宝宝补钙营养食谱

有些家长想要给宝宝补充钙质就会购买钙片，但是有些宝宝不喜欢吃那些像药的钙片，这时候家长们就不知道该怎么做了!其实我们可以学习一些补钙的营养美食，这样宝宝就会很容易的补充钙质了哦!下面各位妈妈们快来学习一下补钙的美食怎么做吧!

1、牛奶蛋黄粥

原料

大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

做法

1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;

2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

2、鸡肉面片

原料

加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。

3、虾皮炒菠菜

原料

虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

做法

1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

特点：此食谱含钙336。3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。