男性补血吃什么好 8种食物补充男人气血

男人适当地吃黑木耳可以补血

相信大家对黑木耳一定都有所了解的吧，黑木耳是日常生活中常见的食物之一了，男性朋友们平时都喜欢吃黑木耳吗?你们知道黑木耳都有哪些功效吗，男性朋友多吃黑木耳可以达到什么样的效果呢?一起和小编来看看吧!

黑木耳，因为它颜色是淡褐色，形状像人耳，所以人们把它叫黑木耳。黑木耳，生长在朽木，是非常受人们喜欢的一种食用菌。我们女人都知道黑木耳具有减肥的功效，其实黑木耳的功效可不是只有减肥一种。黑木耳也经常出现在男性饮食中，那么你们知道男人食用黑木耳的好处有哪些吗.

常食黑木耳可以起到抗癌的作用

食用富含纤维素的黑木耳，可以有效地起到促进肠胃的蠕动，对食物的脂肪进行减少的吸收，从而减少肥胖症的发生，起到减肥轻身的作用。

常食黑木耳可以补充人体需要的微量元素铁，起到促进新陈代谢，提高学习的能力的作用，还可以预防贫血症的发生。

食用黑木耳的好处还有，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，这种植物胶原成分具有极强的吸附能力，能把人体内的有毒物质吸附，然后排出体外，从而起到延年益寿的功效。特别是现在的空气污染都很严重，食用黑木耳，就起到清肺的作用。

常食黑木耳还可以预防动脉硬化

以上就是男人食用黑木耳的好处，黑木耳的做法多种多样，经常与各种食材搭配，无论哪种做法，都非常美味，吸引人的味觉。食用黑木耳，对于我们爱美的女人来说，可以减肥美颜。男人食用黑木耳的好处也非常多，黑木耳还可以补血，降低血液的粘度。所以男人为了自己健康的身体，一定要适当地食用黑木耳。

6款男人补气血的汤推荐

男性和女性不同，男人气血不足的时候，要立即补充气血，但是男性补血应该怎么做呢?男性补血的好办法就是喝汤，但是能够补气血的汤品有哪些呢?你们平时都知道哪些补血的汤呢，今天小编就教大家几种简单易学的男性补血汤哦!

男人补气血的汤

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。正所谓“血为气之母，气为血之帅”。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的基本条件。男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。

喝汤补气血是很好的方法，那么男人补气血的汤有哪些.下面推荐六款男人补气血的汤。

牛肉西红柿汤

牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。

材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。

做法

1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。

2、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。