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踢毽子的好处 让你从此爱上踢毽子

在我们的小时候,不管技术怎么样,应该都有踢毽子的经验,那么你是否了解踢毽子的技巧以及它对于我们的身体的好处呢?踢毽子是我国一项优秀的传统民俗运动,具有悠久的历史,也就形成自身独特的技巧,那么下面就具体的了解下吧。

一、踢毽子的基本踢法

1、内踢/盘踢

用脚内侧在身体前方或侧面踢。

2、直踢/蹦踢

用脚面在身体前方或侧面踢。

3、外踢/拐踢

小腿向同侧身体侧后方弯起,用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。

4、膝击/磕踢

膝部向前提起弯曲,用大腿的正面或膝部击毽。

5、叉踢/抹子

一只脚不离地,另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。

6、背踢/倒打、背(音“杯”)毽

一只脚不离地,另一只脚向身后弯曲用脚心踢。

7、倒勾

背对毽子即将运行的方向,在身体前上方用脚面向身后踢。

8、踹毽/踏毽

在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。

9、跳直踢

一条腿向前提起离地,另一条腿单腿起跳腾空,后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。

10、对跳直踢

在用一条腿完成跳直踢后,当毽子回落后,立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。

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