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中医养生 不同体质的人如何养生

常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

发病倾向:湿热体质的人易患疮疖、黄疸、火热病等征

适应能力:湿热体质的人对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。

九、特禀体质

什么是特禀体质

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

特禀体质的表现特征

特禀体质有多种表现,比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质,皮肤常一抓就红,与西医所说的过敏体质有些相像。

总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

对外界环境适应能力:易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。

特禀体质人群占人群比例:4.91%。多为遗传所致;人群分布、体形和性格均无特殊;特点为适应能力差,容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病,建议饮食清淡、均衡,尽量避开过敏源,避免情绪紧张。

提醒:如果您符合以上哪种体质特征,就说明您属于该体质。但是要知道,有些人的体质类型不只局限于一种。在中医体质中一般将体质分为九种,一种平和八种偏颇,要想准确全面的辨识自己的体质,可以适当参考其他8种类型的体质特征。

中医食疗养生

一、面色苍白型:气血不足

食疗:蜜汁花生枣

做法:将红枣100g,花生米100g,温水浸泡后放入锅中与适量水一同用小火煮到熟软,再放入蜂蜜20g,直到汁液粘稠停火,也可用高压锅煮半个小时,蜂蜜还可以放在花生米、红枣熟后。

功效:红枣能补气,花生衣可补血,花生米滋润,蜂蜜保湿的作用,几种综合功效能让面色红润。

二、面容粗糙型:阴血不足,燥火型体质

食疗:笋烧海参

做法:将海参200g水发切长条,与鲜笋或水发笋100g切成片一同入锅,加瘦肉一起煮熟,用盐、味精、酒,勾芡后进行食用。

功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

三、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损

食疗:栗子炖白菜

做法:生栗子200g,将其去壳切两半,用适量的鸭汤喂至熟透,放入准备好的白菜条200g,盐、味精少许,等白菜熟后进行勾芡。

功效:鸭具有滋阴补虚之效,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合起来能便面色白哲又明亮。

四、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足

食疗:海米炒油菜

做法:将油菜200g,洗净切长段,用油清炒。再用温水发透的海米,加适量鸡汤进行炒熟,加盐、味精调味即可。

功效:油菜有利尿除湿,海米有补肾阳,鸡汤补虚益气的作用。综合功效使有去浮消肿的作用。

五、面容多皱型:脾胃两虚

食疗:什锦山药泥

做法:鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟,去皮,压泥,做成团饼状,放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,放入锅中蒸上10分钟,出锅后浇上蜂蜜。

功效:山药具有补脾益肾的作用,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气又养血。几种功效能让皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

养好脸色重在补气血

气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

结语:这篇文章主要给大家介绍了不同体质的人的养生方法,通过合理的养生方式可以对身体进行更好的调理,当然大家也可以选择文中所提到的食疗养生方法,这种方法的效果也是非常不错的,喜欢的朋友赶紧试试吧。

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