秋季减肥食谱 6款蔬果减腹食谱

四、西瓜雪泥

材料：

西瓜300克，果糖10克，冰块适量

做法：

1.将西瓜去皮切成小块

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖拌匀即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。

五、水果沙拉

材料：

蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

做法：

哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，后依口味加入草莓汁即可。

功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

六、干贝丝瓜

材料：

丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

做法：

1.将丝瓜去皮后切成块状;

2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，后加盐调味即可。

功效：祛脂降压,丰胸,解毒,淋证,提高免疫力,健脑