太极拳教学 太极扇分解演示

太极扇是太极中的一个种类，太极扇源自朝鲜族，是一种极具表演性质的太极运动。那么今天就给大家推荐的就是太极扇第一段分动演示的，还不太了解太极扇的朋友们赶紧来学习一下吧!

太极扇简介

太极扇是一种独特的运动方式，太极扇的产生是为了人们更好的锻炼身体，随着时代的进步，太极扇不仅成为了人们锻炼身体的运动，也成为了一项专业的表演项目，甚至还有比赛，是一种极具观赏性的太极运动。

太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

太极拳的健身功能

太极拳的健身功能是由它的运动特点决定的。无论哪一家太极拳，都有共同的特点，那就是缓慢柔和、连绵不断、圆形运动。这种运动特点正好符合人的心理、生理的正常运行状态，使人体气血畅通。通，则百病不生，生理机能旺盛。

每个人的身体和心里健康都是人体重要的组成部分，缺一不可，身体的健康能够带给人们愉悦的心情，同时心里的愉悦也能给身体带来健康，两者相辅相成。太极拳讲究道德的练习，长期练习能够保持平和的心态，有利于身体的健康。

太极拳在练习中要求心静、意专，时时刻刻想着练拳，这样就能调整自己的意念，达到修身养性的效果。现代人由于生活节奏紧张，造成了精神紧张，长此以往，人就会处于疲劳的亚健康状态。缓慢柔和的太极拳能调节人紧张的神经，使人恢复精力。

其次从生理方面来说，太极拳能改善人体的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉系统等方面的功能。太极拳在练习上要求身正、体松、心静，其中身正是人体的一个基本状态。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼处于中正不偏的状态，从而使人体的肌肉骨骼达到平衡状态;体松、心静，则肌肉不紧张，气血畅通无阻。

人体的许多病变，如椎间盘突出，都是由于脊柱弯曲，压迫神经、肌肉，造成循环不畅而产生的。太极拳要求虚领顶劲、立身中正、精神放松，使人体处于正常的生理状态，这样就能保持人体生理机能的健康。再有，人体在运动中，运动神经兴奋，就能抑制病灶神经，长久地锻炼，就能健身祛病。

挑选太极扇的注意事项

1、看扇茎和扇面粘合是否牢固

2、扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线

3、合扇时扇茎能否完全闭合

4、两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇

5、扇握在手中要有一定的质感

6、建议初学者选择竹制扇。