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女性健康 经期5天排毒计划

维他命B6,你的抗忧法宝

维他命B6的多寡,也会大大影响着女性在经期前后的情绪平衡!倘若含量不足,将造成精神忧郁、贫血、甚至失眠;而当B6的含量充足时,这些症状就能立即被改善!更棒的是,B群维他命能刺激造血功能,促进红血球的形成和再生,对于补充流失的血液有着伟大贡献。

而许多临床的案例,会利用维他命B6来治疗女性的月经前紧张症,减缓生理前后的贺尔蒙交替造成的焦虑、忧郁感、肌肤粗糙、乳房肿胀和肩膀酸痛。试着在那几天,把燕麦和香蕉加进你的早餐清单中,他们会让你一整天都心情美丽,不再莫名陷入女人命苦的角色扮演里!

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经期需要女性更加注意呵护自己的身体,也是我们改善身体状况的一个很好的时机。以上小编为大家介绍的经期注意事项,一定能够帮助大家更好的保养自己的身体。当然身体状况也会直接的影响到我们的经期状况,下面小编就简单介绍下不同女性的经期症状吧。

1、血液循环不佳型

血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。好不用卫生棉条。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些,否则很容易引发月经不调。

2、怕冷型

这类人群一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

3、压力过大型

这类人群经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。

每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的4~5天。有时会提早,有时迟来。

4、贫血型

这类人群容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

5、虚弱型

这类人群一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

结语:女性都比较注意养生与健康的知识,也愿意采取措施来保养自己的身体。经期是所有女性都会面临的一个问题,而如何将经期变成我们调养身体的时机,就是女性需要在生活中加以留意的内容了。希望每个女性都能够拥有健康的身体。

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