身体健康 做好“七少”健康常在

我们都想拥有一个健康的身体，但是由于现在高负荷的学习和工作以及一些不好的生活习惯使得我们的身体变得越来越脆弱，动不动就会被疾病找上门。那么怎样才能够有个健康的身体呢?身体健康需要我们注意什么呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。

做好“七少”健康常在

少言

少说话但不是说让我们不说话，而且不要总是大喊大叫的，更加不能够每次都和别人吵架，如果经常这样的话，会使我们中气明显感觉到不足，还会影响呼吸器官的功能，这样是非常不利于健康的。

少欲

养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

少怒

怒是七情中强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固。”怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。忌怒的主要方法是：自制。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。

少食

我们饮食一定要注意，不能够多吃，如果每次都吃的很饱的话，血液就会长时间的停留在肠胃中，这样别的器官就会因为缺血而处于抑制状态，这样人就会感觉到疲劳，严重的话还会引起胆囊病、糖尿病、肥胖病等疾病，使寿命减短哦。

少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。

少卧

老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。

少坐

“久坐伤肉”。有的老人迷恋电视、麻将，出门以车代步。久坐，脉络瘀滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的下肢静脉血栓形成。

所以，不管是老年人还是青年人都需要多活动，多走路，不要总是坐着不动，多参加一些体育活动，不要出现人没有老呢，腿脚已经走不动的现象。

7大食疗妙方解决"吃撑"问题

饿到极点又突然得到美食后，人们常常会暴饮暴食。但是吃饱后常常又会出现另一个问题，对，腹胀痛。其实，腹胀痛就是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。这不仅令到身体不舒服，也会给身体健康带来极大地负面影响。