江苏民福康科技股份有限公司 血液科 缺铁性贫血

缺铁性贫血症状 小心患缺铁性贫血

 缺铁性贫血注意事项

(1)高蛋白饮食,蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

蛋

(2)含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

(3)膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

(4)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

(5)纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食主义等。

饮浓茶

(6)适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能

总结:文章中介绍的缺铁性贫血,我想大家在日常生活中有遇到过吧,也许有人不重视,但觉得不能忽视,可能带来的并发症就会很可怕的。因此,日常生活中我们要在饮食方面多加注意,多食用补铁的食物,这样更有利于健康。

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