缺钙的症状 宝宝缺钙的诸多症状

常吃七类坚果补钙增智

你们知道吗，其实坚果也是可以帮助宝宝有效补钙的哦，但是宝宝的牙齿还没有发育完全，多大的宝宝可以吃坚果呢?太小的宝宝食用坚果容易卡在喉咙，你们今天小编就给大家详细的介绍一些儿童食用坚果的注意事项，一起来了解一下吧!

适合宝宝吃的坚果

板栗

板栗是坚果中含脂肪低、含淀粉类高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

松子

松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。

花生

花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

榛子

榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能够增强宝宝的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人体必需的8中氨基酸，这在坚果家族中可是很少见的，还富含β胡萝卜素，有利于宝宝眼睛发育，还能保护心血管。

核桃

你如果见过核桃仁，不免会觉得它长得跟我们的大脑还蛮像的，这核桃还真有“以形补形”的作用。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。

葵花子

葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。

杏仁

通常，我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁，不仅蛋白质丰富，其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感，甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋。

妈妈给孩子吃坚果，每次不宜过多哦。

结语：宝宝是每个家庭幸福的源泉，每个家庭都希望宝宝能够健康的成长，但是成长的过程中总会出现许多的问题!所以妈妈们要多多了解这些儿童保健常识，尽可能多的学习这些照顾宝宝的知识，才可以保证儿童健康的成长!小编也希望每个家庭都可以幸福哦!