内分泌失调小偏方 怎样避免内分泌失调

 内分泌失调事宜

(1)养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分;

(2)丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。

(3)调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。

(4)保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥，护体内雌性激素的平衡。

(5)大蒜吃大蒜排毒：大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

(6)多吃富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

总结：今天小编就为大家介绍到这里。在日常生活中我们要多加注意以及预防内分泌失调这一疾病。特别是女性朋友们，平常多注意卫生等，保持一个良好的环境这样就可以远离疾病的困扰。