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背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事项

方法

用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上;

作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

动作要领

揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上。

不要在皮肤上摩动,手腕要放松。

以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动。

不要过分牵扯周围皮肤。

孕妇按摩需注意的3个问题

孕期感到不适的时候,可以自己做做轻柔的按摩。

或者让准爸爸给你做一下按摩。

如当你腰背疲劳时,可以按摩腰部的脊椎骨两旁;

若是下肢疲劳时。

可以按摩小腿肚;头痛时。

可以按摩整个头部及太阳穴。

但孕期在按摩手法上要多加注意。

1.基本上不建议按摩肩膀、腹部和腰骶部。

因为刺激肩膀的穴位。

可能使子宫收缩,容易导致流产。

而腹部和腰骶部因为处于胎儿的位置。

所以因避免刺激,以免引起流产发生。

2.孕期做按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张。

子宫加速收缩,所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区。

3.不论是自己或由他人按摩。

都要谨记使用柔软的轻擦法,感到痛就停止。

千万不要勉强忍受疼痛,这样反而会产生不良效果。

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