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按摩的好处 哪些人不适合按摩

按摩是我国一种比较传统的技术,很多人都喜欢按摩,对身体也有好处,按摩的好处是什么?在按摩的时候我们也有很多事情要注意,按摩的注意事项有哪些?按摩虽然对我们有益,但是也不是所有人都适合按摩,哪些人不适合按摩?想知道一定要继续看哦。

按摩的好处

1.按摩能减少偏头痛

我们如果有出现一些头痛或是偏头痛的情况,这时可以考虑按摩看看。奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现,有偏头痛的人在经过按摩之后会有一些缓解,并且睡得更好,偏头痛发生得更少。

2.按摩能减轻运动造成的疼痛

已经有研究发现,按摩是可以缓解在运动中出现的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所和加拿大麦克马斯特大学的一些研究人员发现,适当的按摩可以有效的缓解肌肉炎症,而这往往是运动过后酸痛感觉的来源,按摩的作用和抗炎症药物的作用类似,都能让肿胀感渐渐消失。

已经有研究发现,按摩是可以缓解在运动中出现的骨骼肌的炎症

3.按摩能让你看起来更年轻

经常按摩也可以促进人体的血液循环,这也是为什么我们在揉脸部或是身体的时候,会感觉有一点变红的情况。皮肤保养方面的专家Kimara Ahnert告诉《健康女性》杂志(Women's Health)的记者,按摩能让松弛的肌肤恢复饱满,刺激淋巴系统,促进细胞排毒,并吸收更多的养分,给你的身体注入活力。

4.按摩能减轻月经前不快症状

研究显示,按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加,以及其它月经前不快症状(PMS)。研究人员发现,定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。

5.按摩能减轻慢性疼痛

受到软组织慢性疼痛(关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等)折磨的人,其疼痛在几个疗程的按摩之后能得到很大的缓解,持牌按摩治疗师Nancy M. Porambo告诉我们。“从我接触到的这些病人来看,用按摩的方法治疗疼痛,这个办法是非常奏效的。”她说。“很多人……对于按摩能够起到的巨大作用感到惊奇。”

6.按摩能提高癌症病人生活质量

波士顿的研究人员发现,罹患转移性癌症的人,在接受了按摩治疗之后,睡得更好了,疼痛减轻了,而且整体生活质量都有了很大的提高。2004年的研究显示,按摩治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。

波士顿的研究人员发现,罹患转移性癌症的人

按摩注意事项

按摩不仅可以帮助我们放松身体,还能改善我们身体疲劳的状态,加快血液循环,让我们的身体处于健康的状况下。因此才有那么多的人喜欢按摩,把它当做佳的养生方式,备受欢迎!

按摩推拿也是要注意一些相关的事项的,不然的话,是起不到相应的舒缓身体,保健养生的效果的,相反的,还会给身体带来一定的损伤的,因此来说,对于按摩推拿的相关的注意事项是我们一定要倍加的留心和重视的。

(1)身心放松

按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

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