女 29岁
对眼睛最好的三种食物
北京协和医院
临床上并没有对眼睛最好的三种食物,但对眼睛好的食物有胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
1.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,人体适量使用胡萝卜后,胡萝卜中的胡萝卜素可被转化成维生素A,促进其角膜上皮细胞的维持湿润的状态。
2.菠菜
菠菜中含有大量的类胡萝卜素和黄体素,人体平时少量食用菠菜可以在一定程度上预防视网膜变性情况的发生。
3.蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素,花青素能够促进视紫质的再生,维持其视网膜的功能,从而改善其夜视的功能,预防夜盲症的发生。