女 29岁
生冷食物指哪些
北京协和医院
生冷食物是指未经烹饪处理过的较凉食物,水果、蔬菜、水产品等食物中均存在生冷食物。
1、水果
水果中生冷食物有柿子、梨、西瓜、柚子、山竹等,适合上火人群食用,有利于缓解上火引起的口干舌燥、咽喉疼痛、牙龈肿痛等症状。
2、蔬菜
蔬菜中生冷食物有黄瓜、茄子、苦瓜、黄瓜、苋菜等,不适合一次性大量食用这类蔬菜,以免刺激胃肠道黏膜,引起腹痛、腹泻等。
3、水产品
水产品中生冷食物有田螺、螃蟹、蛤蜊等,脾胃虚寒以及体寒者不适合长时间大量食用这类食物,以免导致病情加重。