问吃苹果会减肥吗

吃苹果会减肥。

苹果富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。膳食纤维在胃内停留时间较长，能延缓胃排空，让人较长时间内不会感到饥饿，从而有利于控制食欲，避免过度进食。苹果的热量相对较低。在同等重量的情况下，其提供的热量较少，相较于一些高热量高脂肪的食物，更有利于减肥期间的热量控制。苹果中的果胶等成分，对肠道健康有益。良好的肠道功能有利于食物的消化和排泄，对于维持身体正常代谢有积极作用，间接对减肥起到一定的帮助。