病情描述:怀孕能吃黑芝麻吗
主任医师 山东大学齐鲁医院
怀孕能吃黑芝麻。
黑芝麻含有丰富的多种营养成分,如蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、B6、钙、铁、铬等,具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效,对孕妇和胎儿都有一定的益处,可以促进胎儿的生长发育,预防孕期贫血的发生。
需要注意的是,黑芝麻虽然营养丰富,但也不能过量食用。由于黑芝麻中含有大量的油脂,过量食用可能会引起消化不良、腹泻等不舒服的症状。此外,黑芝麻的外皮比较坚硬,不易消化,孕妇在食用时最好将其碾碎,或者与其他食物一起煮制,以提高其吸收率。