2025-01-31
病情描述:吃樱桃有什么作用
主任医师 北京协和医院
吃樱桃的作用主要体现在补充营养、利尿通便、改善睡眠等方面。
1.补充营养
樱桃含有丰富的维生素、铁元素、蛋白质等营养成分,适量吃有利于补充身体所需营养。
2.利尿通便
樱桃含有丰富的钾元素,有利于利尿;同时,其膳食纤维含量高,可促进肠道蠕动,润肠通便。
3.改善睡眠
樱桃中含有一定量的褪黑素,这种物质可以调节人体的睡眠节律,有利于改善睡眠质量。
请注意,吃樱桃时应适量,避免过量带来的不良影响。