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18205
功效:易用性/口感:
性价比:包装精美:
长时间坐在电脑前面会让人感到脖子酸肩膀痛,建议上班族每工作一小时,最好能停下来做一些简单的活动。在这里给大家介绍一套五分钟简易颈椎操,具体超作如下: 1,收下颌,不要低头,连续坐五次。 2,左右摇头,就像说步一样,注意动作要轻缓,连续做五次。 3,前后摇头,就像说“是”一样,向后伸展时可以用手托住头部进行保护,连续做五次。 4,向左右伸展颈部,脖子部动,头左右扁,连续做五次。 5,向四周伸展颈部,头部以脖子为圆心画圈,连续做五次。 另外在业余生活中多参加一些体育运动,如打羽毛球、乒乓球,跑步,游泳,仰卧起坐,俯卧撑,等等
2015-11-10 17:57:09
功效:
易用性/口感:
性价比:
包装精美:
产品评论
18205
功效:易用性/口感:
性价比:包装精美:
长时间坐在电脑前面会让人感到脖子酸肩膀痛,建议上班族每工作一小时,最好能停下来做一些简单的活动。在这里给大家介绍一套五分钟简易颈椎操,具体超作如下:
1,收下颌,不要低头,连续坐五次。
2,左右摇头,就像说步一样,注意动作要轻缓,连续做五次。
3,前后摇头,就像说“是”一样,向后伸展时可以用手托住头部进行保护,连续做五次。
4,向左右伸展颈部,脖子部动,头左右扁,连续做五次。
5,向四周伸展颈部,头部以脖子为圆心画圈,连续做五次。
另外在业余生活中多参加一些体育运动,如打羽毛球、乒乓球,跑步,游泳,仰卧起坐,俯卧撑,等等
2015-11-10 17:57:09
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