便秘怎么调理 便秘的治疗及预防方法

老年人便秘怎么办

老年人便秘了怎么办?药物吃多了对老人的身体都有副作用，那么有什么健康的方法既可以触到预防便秘又不影响身体健康呢?这是患者们关系的问题了，那么到底有没有既能预防便秘又可以健身的方法呢?方法是有的，就让小编来告诉你吧。

一、调整饮食

老年患者在平时生活中一定要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

二、坚持锻炼

老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人的大便通畅。

三、保持乐观的心态

焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

四、养成每天大便习惯

每天要确认一个适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

五、药物治疗

老年人在排便困难时可适当的使用药物治疗，中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依靠性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

老年人得了便秘，如果及早治疗并不可怕，也不会引发意外，但如果不及时治疗，任其发展，就很可能导致老人更严重的后果，因此，老年人一旦便秘，应及时到正规专业的肛肠医院进行检查治疗。

五妙方 轻松解决孕妇便秘

在怀孕期间，在内分泌激素变化的影响下，孕妇很容易就会出现便秘的情况，这常常让准妈妈们困扰不已，那么人们在日常生活中有没有什么方法是可以治疗孕妇便秘的呢?小编下面就来为大家介绍一下治疗孕妇便秘的五妙方。

治疗孕妇便秘的五妙方

1、早晨定时排便

起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便好。

2、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，定时进食，切勿暴饮暴食。

3、多饮水

掌握饮水的技巧，每天注意饮水。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

5、每天坚持活动身体

适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

以上就是生活中比较常见的可以有效的预防孕妇便秘的方法了。由于上述方法都简单易行，因此小编建议有便秘困扰的准妈妈们不妨可以试一试。