缓解骨质疏松的食疗方法

　　骨质疏松是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。

　　对此，下面小编就来为大家简单的介绍几则骨质疏松的食补方法，希望它们对大家能够有所帮助。

　　蚕豆炖花生仁

　　原料：蚕豆150克，花生仁100克，红糖适量。

　　用法：将蚕豆洗净，泡胀;花生仁洗净。砂锅中放入蚕豆、花生仁，加水上火煮沸后，改用文火炖烂，加少许红糖即可食用。

　　功效润肺化痰，利水消肿。

　　附注蚕豆有健脾开胃、利水消肿的作用，花生仁能润肺化痰，润肠通便。两者合用，适用于哮喘者，减轻其咳嗽、气短等症状：对蚕豆过敏者禁用。

　　鱼腥草丝瓜汤

　　原料：鱼腥草50克，丝瓜50克。

　　用法：将丝瓜切片，鱼腥草寸段，用常法加调料制成汤，即可食用。

　　功效宣肺清热，化痰止哮。

　　附注鱼腥草辛微寒，能清肺热并解毒，通利小便;丝瓜甘凉，能清热化痰，对哮喘有很好的疗效。

　　桂花核桃冻

　　原料：石花菜15克，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。

　　用法：将核桃仁加水磨浆。石花菜加水250克在锅中烧至熔化，加入白糖搅匀，将核桃仁浆再放入搅匀，再放入奶油和匀，置火上加热至沸，出锅倒入铝盒中，待冷后再放入冰箱冻结，撒上桂花，淋上菠萝蜜，切块即可食用。

　　功效温肾纳气，补肺定喘。

　　附注核桃仁甘温，可补肾养血、润肺纳气、润肠止带、补肺定喘。与奶油同用，营养价值更高;与石花菜lJJ熬，胶黏成冻，再添桂花、菠萝蜜则馨香诱人，对肺虚不足的虚喘证有一定的功效。

　　杏仁薄荷粥

　　原料：杏仁30克(去皮尖)，鲜薄荷10克，粳米50克。

　　用法：将杏仁放入沸水中煮到七分热，放入粳米同煮将要熟时，放入薄荷，煮熟即可。

　　功效辛散透表，温肺止喘。

　　附注杏仁苦温，能祛痰理气、止咳平喘;加薄荷辛散驱除表邪;粳米补脾气。全方共奏辛散表邪、祛痰平喘之功。

　　以上方法仅供参考，小编在这里要提醒大家，如使用上述方法无效的话，请及时到医院就诊，以免延误最佳治疗时机，导致病情加重。