日常哪些方法可以预防尴尬的口臭

　　日常中口臭的问题都是由哪些因素引起的呢?口臭是指口内出气臭秽的一种症状，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。引起口臭的原因有三种。

　　1、 肠道问题：肠燥便结，宿便久蓄 导致口臭肠道干燥，水分减少，蠕动缓慢，引起便秘。粪便经多次发酵，产生硫化氨等刺激性气体，经口腔释放到体外，形成口臭。

　　日常哪些方法可以预防尴尬的口臭

　　2、 胃的问题：胃火过旺，消化不良，引起口臭。现代人生活节奏快，工作压力大，加上失眠，熬夜等，容易导致胃火旺盛，消化不良，产生吲哚，硫化氢等代谢产品，释放臭气。

　　3、 口腔问题：虚火上升，口腔炎症，引发口臭，口腔长期不清洁，细菌大量繁殖导致口臭。

　　日常哪些方法可以预防尴尬的口臭问题呢?有些人认为口臭只是一点小毛病，如同在身上多了一条疤痕，对整体并无什么影响。但是口臭严重影响了人们的日常交往，其实是各种疾病的信号，不容忽视!那么，日常中有没有预防口臭的措施呢?

　　1、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭;

　　2、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口;

　　3、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭;

　　4、平时注意保持口腔湿润、勤喝水;

　　5、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭;

　　6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙;

　　7、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭;

　　8、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等;

　　9、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除;

　　10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。