如何预防拇指外翻

　　如何预防拇指外翻?生活中要想做到有效的预防拇指外翻，首先我们应该了解什么是拇指外翻，拇指外翻的发病原因是什么，只有从病因着手，我们才能达到从根本上预防拇指外翻的目的，降低拇指外翻的发病率。下面就请专家为我们介绍一下拇指外翻及其病因、如何预防拇指外翻。

　　何为拇指外翻，拇指外翻因何而起?

　　拇指外翻是指脚拇趾向外偏斜，超过了正常的角度，大拇趾根部比别人要鼓出一节骨头样的包包，是一种常见的足部畸形病。不但影响着我们足部美观，而且足部疼痛也会给我们生活和工作带来很多不便，同时也严重危害着我们的健康。

　　拇指外翻，主要的发病原因之一是由于女性长期穿高跟鞋和尖头鞋所致，很多女性为了追求美丽，喜欢穿着前边极窄，足趾部极窄的皮鞋，使大拇趾挤向外方，经受鞋面的挤压和摩擦，长此以往就形成了拇指外翻。如果不治疗不仅不会自己痊愈，还会引发鸡眼、胼胝、嵌甲、骨关节炎、腰酸背痛等疾病的发生。所以趁早治疗和预防是非常重要的。

　　如何预防拇指外翻?专家有妙招

　　1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇指外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽大，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长时间行走的时候;如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，跟高最好控制在四厘米以内，回家后应立即让脚部放松。2、如果是由于工作原因必须穿高跟鞋的话，为了避免拇指外翻，那么您可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。对于长时间站立工作的，要不断更换一下站立的姿势，积极做好拇指外翻的预防。3、如果是扁平足者那么建议不要穿高跟鞋，一旦有轻微足部疼痛，应该经常热水泡脚，按摩等以避免畸形脚形成。