健康长寿 做好这10件事能轻松降低死亡率

人这一辈子不管是否有成就，害怕的就是死亡，在乐观的人也是一样，但是现象死亡率是越来越多，常见的就是因病去世。其实，只要我们在日常生活中多做好一些基本的事情，就能够大大的降低死亡率，相信很多小伙伴都半信半疑的吧，那么我们不妨来看看本文吧。

现在人的压力是非常大的，在这样紧张的缓解中，压力是一天比一天大，这很容易会导出现身心失调的现象的。年轻的时候因为体内好感觉不到，到了中年，体质上的弱点会慢慢的出现，因此保养身心延缓老化降低死亡率就显得非常的重要了。

1. 顾好肝脏

少喝啤酒，可以把危险降低85%。男人为工作应酬或纾压总好吃肉、喝酒、熬夜，这种生活方式对肝的伤害很大。喝一个夏天的酒，你的肝脏要12个月的时间自我修复。

多吃蔬菜，可以把危险降低36%。富含谷胱甘肽鳄梨和芦笋，可以代谢肝脏毒素，也是促进肝再生不可少的物质。

2. 保养好结肠

我们可以做菜的时候用橄榄油的话，能够将危险降低40%，而且饮食中多吃一些橄榄油的话还能够强心健肠。

走路，可以把危险降低28%。食物在体内停留时间越短，它转化成不良物质乃至癌细胞的机会就越小。每天进行一定时间的有氧运动，可以加速消化，防止食物在身体停留过长时间。

3. 避开肺癌

一天三颗坚果，可以把危险降低48%。坚果富含硒元素，是癌症的克星。只要一天吃三颗坚果，就能拥有一个超人般的肺。

另外，戒掉烟瘾。80%的肺癌都是吸烟所致。吸烟者口气往往都很差，会让女性对你敬而远之。

4. 保卫前列腺

大家知道吗，我们平时喝红葡萄酒的话，能够把危险降低50%。一个星期之内喝4～8杯红葡萄酒能够降低患有前列腺癌的机率，而且红葡萄的表皮中还含有大量的白藜芦醇，这种物质是能够抑制癌细胞的。

晒晒太阳，也可以把危险降低50%。维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质，每天只要晒15分钟的太阳就可以。

吃豆芽菜，可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。

5. 转换心情

加拿大的研究者发现，离婚男人的自杀率是单身汉的2倍。当你觉得人生好像陷入困境，郁郁寡欢时，出门去吧。去旅行，去探险，走进人群体验不同的生活方式，所有的困难终将烟消云散。可以把危险降低200%。

不再吸烟，也可以把危险降低200%。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸烟20根以上的人自杀率是那些从不吸烟的2倍。