养生常识 生活中危害健康的坏习惯

生活中我们每一个人都有自己的个人习惯，有的是好的习惯我们是可以保留的但是对于一些不好的危害健康的习惯大家了解多少呢?今天我们就随着三九小编一起去了解关于生活中危害健康的坏习惯，像是不好的喝水习惯以及跷二郎腿等等的都是会给我们的身体带来为害的哦。

“感情深，一口闷，感情浅，舔一舔”

“宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝”

“东风吹，战鼓雷，今天喝酒谁怕谁!”

“酒是粮食精，越喝越年轻”……

你肯定在生活中也参加过这样的酒局，这些劝酒词也一定是很熟悉的吧。劝烟抖酒、贪享美味以及随地吐痰等等的中国式的陋习是越来越被我们所批判的，因为这不仅仅是关于健康的问题，更是影响我们的形象问题。

你不信?接着往下看!

劝烟斗酒

做不了好汉反成病汉

“兄弟，抽一根吧!没事，就一根!”很多人就是在这样的劝烟下，开始了人生中的第一口烟。“感情深，一口闷，感情厚，喝个够”!杯酒论英雄式的斗酒，喝坏了一个又一个“好汉”。

“用酒量来衡量一个人是否具有男子汉气概很不可取!”中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋解释，酒量不过是代表一个人对乙醇的代谢能力，如果体内乙醇脱氢酶较多的话，酒精分解代谢的速度就会快，就会显得“不容易醉”。为这样一个简单的科学道理，斗得死去活来很不值。

郭朋主任在门诊中遇到过很多喝酒伤身的例子，往往是酒量越大，产生的毒性物质越多，后果越严重。一则会伤害胃黏膜，造成胃出血;二则伤肝，造成酒精性脂肪肝等，甚至引发胰腺炎等疾病。

我们都知道吸烟是百害而无一利的，长期的吸烟更是可能会引起肺癌，甚至严重的还会印象免疫功能。吸二手烟还有可能会导致危害你的家人健康。你不要让陋习伤害自己，就需要我们从个人做起，比如自己不带火柴或者是不带烟;懂得拒绝别人递给你的烟。并且劝别人不抽烟不喝酒。

贪享美味

“重口味”的易生病

网络上“重口味”一词多用来形容一个人很能接受非正常事物。其实回到本意，这也是国人贪享美味的体现。清华大学媒介调查实验室展开的“中国饮食小康指数”调查显示，重视口味的人多，36.2%的人选择这一项。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，重口味是指喜欢吃咸或辣的刺激味蕾的食物。

中国人在吃方面极具智慧，不仅可口，而且色香味俱佳。然而不管怎样，吃得健康才是王道!根据《中国居民膳食指南》，每人每天摄盐量不超过6克，而很多人摄入量都在15~18克，过量的盐会引发心血管疾病，过辣也会损伤消化道黏膜。

“好厨子一把盐”，尤其是在外就餐时，重口味更加明显!李艳玲称，多数人包括自己出去聚餐时，都会喝点东西，就是为了冲淡菜的咸味。

国外高级的招待就是在家里宴请宾客，当我们把从外面大吃大喝的习惯转会到家里的时候，可能这个时候我们的健康也会随之好转。因为自己在做饭的时候是可以调正盐和调味料的摄入量的，用控制盐勺掌握量好不要超过4克。

餐桌教子

还能好好吃饭吗

当吃饭都变成压力，亲子关系还会融洽吗?

在中国餐桌教子的现象并不少见。中国青少年研究中心曾在全国六大城市进行的调查显示，超过一半的孩子在吃饭时挨过父母批评。可能是因为家长工作忙，就餐成为家长与孩子坐下来接触的多时刻，不少家长便把餐桌变成了训诫所。