男性健康养生 男人冬天7处千万别着凉

寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。

男人冬天怕冷就多喝粥

男人怕冷是因为身体缺钙、铁等矿质元素，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。以下介绍的是粥不是肉，这些粥可以让你不怕冷。

一、肉苁蓉公鸡汤

用料：嫩公鸡1只，肉苁蓉50克，生姜2片。

制法：嫩公鸡宰杀后去内脏，洗净斩块;肉苁蓉、生姜(去皮)分别洗净备用。将以上用料一齐放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，放入锅内用文火隔水约炖2小时，调味食用。

功用：温补肾阳，益气补精。用于肾阳亏虚之四肢不温、阳痿、早泄、小便频数、腰膝酸痛、神疲乏力等。

二、肉桂巴戟羊肉汤

用料：羊肉150克，巴戟15克，肉桂6克，生姜、八角、茴香少许。

功用：温补肾阳，健脾开胃。用于肾阳不足，畏寒乏力，食欲减退，腰疼肢冷，大便稀烂，腹冷喜暖者。

三、羊肾粥

用料：羊肾一对，粳米100克。

制法：羊肾洗净，剔除筋膜臊腺，切块。粳米淘洗干净，与羊肾同放沙锅中煮粥，甜食、咸食均可。

宜忌：宜早晚服食。阴虚火旺者，症见心悸、头晕、失眠、口干、舌红、手足心热等忌用。

功用：羊肾味甘性温，补肾气，益精髓。粳米补中益气、健脾和胃、除烦止渴。此粥品温肾壮阳。主治肾阳不足，畏寒肢冷，男子遗精阳痿，女子宫寒不孕。

看完上面介绍的这些食谱后，你知道怕冷吃什么好了吗.如果你也是这一类人，就多吃这些菜吧。

男性冬季怕冷多吃4种营养暖身抗寒

天气越来越冷，很多女性的身体似乎也随之降温。但你知道吗，冷是对女人健康和美丽的大摧残，不仅惹来手脚冰凉，还会引发宫寒、长斑等症状。所以，女人要对自己“暖”一点。

中医认为，女性身体发冷，主要是身体太虚阳气不足造成的，这种虚证也暗示着女性正在往衰老的方向转化。冬季怕冷吃什么好?多为身体补充4种营养吧!