女性养生保健 女性养生防病的最佳时间

现在的女性不再是仅仅关注美容瘦身了，很多人开始把眼光投向养生保健。但是由于缺乏相应的养生常识，很多人往往不知道怎么养生，再或者就是人云亦云，盲目养生，结果掉进了养生的误区之中。今天呢，小编来给大家介绍一些女性养生知识。那么，女性如何养生防病呢?女性防百病的佳时间是什么时候呢?女性养生存在哪些误区了。带着这些疑问，咱们一起来了解一下吧!

女性的生理特征比较特殊，而且跟疾病发生的规律不一样，因此女性朋友更是要细心做好养生防病工作。下面介绍一些女性养生防病知识，供大家参考。

女性养生防病的佳时间

1、改善体质佳时间

第一时间段是月经初潮时期

在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤运动，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大增。

第二个时间段是孕期和产后

由于怀胎、分娩等生理过程，会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期

绝经也就意味着女性已经开始进入老年期了。这个时期因为雌激素水平的变化，女性应激反应就是比较迟钝，这样很容易导致体内的平衡遭受破坏。因此建议女性在这阶段保持心理平衡，坚持有规律的锻炼。

2、补钙佳时间

人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时期为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质比后者的高6%，而在人的一生中，18岁骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有“少年补钙终身受益”之说。

3、防胖佳时间

如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性一生中有3个时间段容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。

一是儿童期

一项调查资料表明，凡10—13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。