健康小常识 5大长寿秘诀你做到了几个

如今随着生活质量的提高，让人们对养生保健越来越重视，对于自身的健康越来越关注，健康长寿是每个人的愿望。那么到底如何才能健康长寿?是吃昂贵的保健品吗?还是需要山珍海味或者依靠金银财富?其实只要每天花几分钟时间做好5件小事就可以达到健康长寿的目的哦。想要健康长寿的朋友们就和小编一起学习下吧。

我们都知道，有规律的体育锻炼、健康的饮食习惯、良好的心态有助我们长寿。除此之外，专家们还总结出了另外5大长寿秘诀哦，同时，在这5大秘诀外，还有一些辅助做法也会延缓我们的老化速度哦。

五大长寿秘诀

饲养宠物：好是宠物狗

每天与自己的动物伙伴出去散步能够提高我们的机体活力，减小压力，十分有益于心血管健康。

规律的夫妻生活

这可以增强免疫力，减小压力，甚至能够提高胃功能。研究显示，夫妻生活可以降低死于心脏病的风险。

每天使用牙线

其实使用牙线和舒雅完全就是两种截然不同的效果。牙线不同于刷牙的是，牙线可以有效的清除牙缝里的食物残渣和细菌，进而有效的预防牙齿滋生细菌引发炎症，主要是对心血管健康很有益。

拓宽社交圈

有专家表示，一个人的社交圈子对他的寿命长短也有影响哦。专家表示，社交圈子可以改变一个人的心情和心态。有数据显示，社交圈子比较广，朋友比较多的人，他们的寿命比常人高50%左右。

积极参与志愿服务活动

帮助他人非常有利于心理健康，且有研究数据显示，乐于投身志愿服务的人的死亡率比常人低20%

这些做法也可以辅助我们长寿

笑一笑

我们都知道“笑一笑，十年少”，每天笑一笑可以让你更健康、更长寿、更快乐，笑是一种很好的健身运动。