冬季养生 冬季进补调理肠胃先行

胃病五养

保暖护养

冬天昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

平心静养

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

养胃关键在于一个养字，而养胃又以中医里的茶疗效果佳。 中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之，所以茶疗也是养胃的佳疗法。

下面由老中医推荐养生两款暖胃汤

党参黄芪炖鸡汤

主料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克，

辅料：红枣10克，姜片

调料：料酒，精盐，味精

做法

1、母鸡洗净，红枣去核洗净，再把党参、黄芪用清水洗净，切成一段一段。

2、将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。

滋补老鸭汤

主料：土鸭1只、冬瓜、萝卜、海带适量

辅料：枸杞、葱白、姜片

调料：盐、胡椒粉、黄酒、味精

做法

1、将鸭宰杀治净，切块，姜切片备用。

2、下猪油大火炒5分钟至金黄色，香气扑鼻时，加料酒。

3、加入所有材料和清水到砂罐，用小火清炖3小时，加味精即成。

结语：上述内容就是关于冬季如何调理胃肠道的详细内容介绍，大家看完之后对于如何在冬季调理胃应该都有了一定程度的了解了吧?如果您也有胃肠道疾病的困扰，那么在进补之前一定要先了解清楚哦!这样才是真正有利于身体健康呢!