看电视的坏处 不要让孩子染上电视瘾

规划户外活动

遇到节假日，家长应该多带孩子到户外活动，别让孩子整天呆在电视机前，伤身又伤神。

拟定收视计划表

事前做好收看计划，这比漫无目标的收视行为来得更有效。比如先以一周时间为单位，每天看电视的时间不超过1小时(学龄后儿童可提高为2小时/天)，遇到节假日则稍做调整，以每周不超过10小时为限。

切忌一心二用

千万不能让宝宝养成边看电视边吃饭的坏习惯，这样不但妨碍专注力的养成，对于身体的消化吸收也有不良影响

保持适当收视距离光线及良好姿势

在看电视时，家长需注意电视画面是否有过多的跳动、闪烁，周围环境光线是否合适，孩子是否保持良好的姿势及正确的收视距离。一般来说，电视屏幕越大，观看距离也应该越远。另外，眼睛的视线要高于电视机。在持续看电视30分钟之后，好能让眼睛休息几分钟。

尽量不让孩子单独看电视

家长不要为了贪图一时的方便，而让孩子受到儿童不宜的电视节目的伤害。

以身作则

言传不如身教，请家长和孩子共同遵守以上规范，为孩子做出好的示范。

给孩子选择节目的五个注意事项

家长先行过滤节目。目前有线电视的普及率已经很高，家长可以事先对节目进行预览，一旦发现不适宜孩子观看的节目，就及时把相关的频道关闭。

参考相关机构推荐的节目

许多相关团体，例如幼儿教育协会、关心下一代成长委员会等，都会把适合儿童观赏的电视节目名单推荐出来，家长可将此名单作为参考的依据。

选择商业性较低公益性较强的频道

比如中央电视台儿童频道、科技教育频道等，很多地方电视台也会针对儿童开设相应的频道，家长可多多选择这样的电视节目。另外，对于常见的卡通节目也应多加注意，并非所有的卡通片都适合儿童收看。