感冒怎么办 这些养生方法让你不再感冒

冬季随着气温的下降，很多人很容易感冒，感冒真是一件痛苦的事情，而且还特别容易传染给家人。那么冬季如何才不感冒呢?预防感冒的方法有哪些呢?下面就来了解一下冬季不感冒的养生方法吧。

冬天是一个容易让人生病的季节，特别是感冒发烧，简直就成了家常便饭。虽然有人说冬天不感冒一次，那是不正常的。话虽如此，但是发烧感冒毕竟不是什么好事。因此，预防感冒就成了冬季养生的首要工作。

预防感冒的养生方法

良好的生活习惯

首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

饮食不能小觑

现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

心情舒畅及时减压

保持愉快的心情其实对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力会致使免疫力下降。尤其是现代人的工作、学习压力都比较大，而这种种压力会致使自己身体的免疫力不断下降，身边的流感就会悄悄的找上你哦。

减少公共场合的逗留时间

在公共场合要勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

适当的锻炼

第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

搓手

由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。