冬季养生 学会这些妙招健康过冬

大雪节气降临，也就意味着天气将会更加的寒冷无论是上班族还是上学的同学们，总是会在一天寒冷的时候出门，那么，怎样可以怎暖过冬就是我们不得不关注的事情了，下面就由小编为大家介绍一下温暖过冬的方法吧。

进入冬季，天气寒冷，身体比较容易出现不适。比如说冬季要注意身体各个部位的防寒保暖工作。为了让自己能舒服健康过冬，要学会以下这些妙招哦。具体的就看小编为大家精心总结的御寒妙招吧。

天气寒冷脚要暖

俗话说“寒从脚起”，脚离心脏远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮温低，趾尖温度有时只有25℃。

中医学认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。

冬季我们穿的鞋袜的尺寸要稍大些比较好，保证我们的脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用来保暖。鞋底应该尽量厚些，因为鞋底厚表明鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，好穿带毛的长筒皮靴。

经常会在冬季生冻疮的人，就应该要及早穿棉鞋了;对于有脚汗的人好选用通透性较好的棉鞋和袜子，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时晾干，棉鞋内也要经常烘晒干。

18℃是理想温度

冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为理想。

若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。

如果我们身处的室内温度过低，就会使人体散热过快，进而会大大消耗人体的热能，常常让人感到寒冷，身体虚弱者甚至会引起寒战，对于胃肠虚弱者，就会引起腹胀、胃肠痛等症状。

冬天戴围巾千万别捂嘴

在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。

因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。

冬季戴棉帽如同穿棉袄