生活小常识 卧室的黄金标准你知道吗

如果按照现在每天睡眠8小时计算，人的一生中有1/3的时间将会在卧室中度过。卧室布置好坏，会直接影响到每个人的健康问题。那么你想要健康的生活吗?现在就让小编教您如何打造一个健康、温馨的卧室，帮助您健康的养生快乐的生活。

健康卧室十个黄金标准

墙面刷蓝色

有专业的机构调查过，颜色对睡眠时间的长短影响明显。在紫色、灰色、金色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间平均在7小时以下;而在银色、绿色和黄色的卧室中，可以达到7个半小时以上;而在蓝色的房间里，睡眠可以达到7小时52分，因此蓝色被称为有利睡眠的颜色。

物件成双摆

美国室内装潢专家吉米·芭蕾特表示，卧室床头柜、台灯、挂画等物件好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。凌乱容易让人心烦，建议家里备个自己喜欢的篮子或盒子，将零碎的小物件收纳其中，并盖好盖子。床的摆放位置也很重要，好一面靠墙。

选实木家具

国家家具及室内环境质量监督检验中心常务副主任罗炘表示，卧室中的家具越少越好。家具放得越多，释放有害物质也越多。

在条件允许下，好购买实木家具，因其不用胶水这一“污染大户”，所以比较环保。

床别太硬被子要轻

我们都知道，因枕头和床垫不合适而导致的脊椎病其实很常见。建议床垫要选择软硬适中的，硬板床和过软的床其实都不好。

枕头的高度建议控制在枕下去后和床面有一拳头的高度为宜。被子太沉会影响呼吸。

配个床前灯

美国《预防》杂志曾刊文指出，卧室灯光会导致人体分泌的褪黑激素变化，从而影响你的睡眠质量。

因此，睡前将顶灯关闭后，使用瓦数较低的床前灯，营造一个昏暗的的环境，帮助人我们进入睡眠模式。建议尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。