冬季如何养胃 牢记五个贴士养出健康胃

胃寒患者在食物中，适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。

季养胃：戒烟戒酒

烟草能使胃酸分泌增加，同时使幽门括约肌张力减低、胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。因此，长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。

冬季养胃：浓茶咖啡不可长期喝

老年人喜欢喝茶，不少年轻人喜欢喝咖啡，不是说一点都不能喝，但要注意量和度。长期饮浓茶咖啡易引起胃黏膜的反复损伤，因此饮用时要适度。

养胃3原则

胃病不能仅靠药物治疗

大部分还是得靠“养”，饮食护理变得尤为重要。良好的生活起居，健康的饮食调养是直接的养胃方法，也可以说是养胃的重中之重。对于饱受胃病困扰的人，饮食和烹饪上有哪些方面需要注意的呢?

胃病患者饮食要宜软宜缓

尽量吃易消化的食物，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，不可狼吞虎咽，每个人吃东西，都要养成绞碎的习惯。

胃病患者的食物品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

食物一定要新鲜

不要吃过期或放置过久的食物。

胃病患者不要吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

大豆、洋葱、马铃薯、牛奶这些食物虽然都很美味，但也会产生令人生厌的“胀气”。防胃部胀气，有一个简单的方法，那就是炒菜时多配点生姜。因为生姜属于热性食物，有“通腑”的作用。若饭后再来杯红糖生姜水，能起到很好的巩固作用。

结语：冬季到了，可以说是进入了冬季为寒冷的时候，因为人体不断的受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多，就很容易造成胃痛等疾病，建议大家按照小编介绍的养胃小贴士来做，保护好自己的胃哦。