喝水有什么好处 多喝水也口干究竟为哪般

在生活中，我们经常见到脸发黄的人，其实人的脸色与身体的健康有着密切的联系。身体健康的人，脸色是红润并且有光泽的，那脸部发黄是哪里出问题了呢?在中医看来，脸色发黄往往跟肝血不足有关，一旦脸部得不到足够的滋养，就会变得暗淡无光。不但脸色变黄，有的时候早上起床还会感觉口干口苦，一起案例看看到底怎么回事吧。

如果我们长期处于精神压力之下，生活不规律加上饮食无节制，导致我们的睡眠休息不足，肝脏就会受到严重的损伤。中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅导致的。我们知道，肝火一旦旺盛就会影响到我们的脾胃功能，使人食欲不振。久而久之势必造成气血亏虚。

肝胆同根：肝火很容易传给胆

肝脏制造胆汁之后会储藏在胆囊中，人体吃进去东西以后，胆囊中的胆汁会流到肠道中，促进消化与吸收。当肝火太旺时，一部分胆汁会被逼流进胃里，而胃与口相通，人就会觉得口苦。肝火还可能直接升腾到口腔中，造成口干舌燥。

总之，脸色发黄、口干口苦，这是肝在诉苦。如果不及时调理，更严重的健康问题就会出现。

老中医详解晨起补水5大注意

睡眠一整夜之后，就是经过了一夜的新陈代谢活动，我们的身体早就丢失了大量的水分，所以很多人感觉在早晨醒来后，就会感觉口干舌燥，这就表明我们的身体需要补充水分。早晨第一杯水，到底需要如何喝?

早上一杯水应该怎么喝?

“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。

起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……究竟哪种对身体好呢?

淡盐水有些人不能喝

虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效。

有专家表示：淡盐水能够治疗便秘。但是，却没有明确的数据来证明这一点，恰恰相反，却有明确的数据证明，如果我，我们的钠摄入过多的话，就会使我们的血压升高，对身体有害无利。另外，何谓淡盐水，目前也没有统一的标准的定义。

生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。

所以从控制盐分摄入量考虑，并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应禁止。