冬季养生 冬季进补和去火要双管齐下

冬季天气寒冷，很多人就会偏向于吃一些辛辣的食物，这就会加重我们的额商户反应，一点那上火就会在我们的身上引起多种反应，那么恩炀去除身体的火呢?中医认为去火没必要吃药，冬季常见的两蔬菜，就是能去火的好食物哦。

我们都知道，冬季是进补的佳时节，但是由于冬季的天气已经很干燥了，所以进补要适注意度，如果进补的过度，就会很有可能出现咽喉干痛、口干舌痛和脸上冒痘痘等症状，怎样在冬季做好去火工作就显得尤为重要了。

冬季去火的方法

这个季节气候干燥，一些上班族长时间待在空调房里，体内水分大量流失。饮食上，天越冷，吃牛羊肉来御寒的人越多，各种火锅、烧烤等也都是很受欢迎的，而这些食物都是温热的，虽然能御寒，但吃多了却容易“上火”。调节饮食，吃一些凉性的食物，对于去除火气，很有好处。

冬季市场常见的蔬菜要数大量上市的大白菜和白萝卜，售价基本在1-1.5元，这两种蔬菜虽然朴素，但都有驱除火气的功能。

大白菜性平，可以缓解我们的口渴症状，还可以清热解毒，对于治疗肺热咳嗽和便秘都是非常有效的。建议大家可以吃一些白萝卜，尤其是生吃效果好，不但可以助消化和止咳嗽，还能起到清热去火和补充维生素的作用呢。

大家普遍认为炎热的夏季和干燥的秋季容易上火，其实在寒冷的冬季人们也容易上火。

而且千万不要小看它，上火不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，更严重的是会破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

什么是“上火”

“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛泛的统称。

中医认为，在人体内有一种我们看不见的“火”，这种火可以产生温暖的力量，为我们的提供生命的能源和动力，推动我们的生命在不断的前进。但是。这个火如果超出了一定的范围，就是不良的病症了。

从某种意义上说，有火则生、无火则死，火在一定的范围内是必需的，但超过正常范围就是邪火了，就会表现出病症，统称“上火”。中医认为，上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

冬天为什么容易上火

室内干燥冬季气候干燥，再加上室内普遍使用暖气，燥热的室内环境会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调节和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致“上火”。

饮食偏热冬天人们喜欢吃牛羊肉来御寒，但牛羊肉本身偏热，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人们食用后体内容易积热，导致“上火”。