怕冷是什么体质 怕冷的原因和调理方法

冬天怕冷?改变寒性体质的饮食方法

很多童鞋冬天非常怕冷，一入秋就把自己捂得严严实实的，遮住了美好身材。其实特别怕冷的人多为寒性体质。通过食物可以调节的。

什么是寒性体质

复杂的说是：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。寒性体质的表现是：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食。

三种食物帮你改善寒性体质

姜：姜有活血的作用。辣味可以促进发汗，香味可以起到保持体温的作用。姜还可以抗酸化、杀菌、增强食欲、消除疲劳、放松身体的作用。

醋：醋可以为身体提供能量，活血，保持体温。譬如酸辣汤，食用可以立即提升体温，但要避免空腹时食用醋。

根菜类：所谓根菜类，是指胡萝卜、藕等食物。这些食材也能起到保温作用。如果煮汤来食用，保温效果更好。

怕冷童鞋必须拒绝的食物

啤酒：啤酒经常是夏天喝，爽快十足。但是冬天喝的话，即使是常温的啤酒，也是会令体温降低。既不好喝又不让人发寒。

冰咖啡：爱喝凉品的童鞋切记，在商场逛街即使很热了，你不要喝凉咖啡哦!咖啡和牛奶都是会使体温降低的食物。

冰激凌：有些童鞋爱冬天吃冰激凌，这也是NG的哟!冰激凌里糖分过高，糖分过度摄入的话，血液中血糖升高、血脂也高，血液运行情况不好，就容易变冷。所以冬天不要吃太多甜食哦!

气虚、阳虚、血虚这三类人怕冷

套上厚厚的冬装还是冷得发抖，对于气虚、阳虚、血虚患者来说，冬季无疑是难熬的季节。除了注意穿衣保暖外，也可找经验丰富的中医师，试试进行食补。

气虚中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状。气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，只要体力劳动的强度稍大就容易累。身体防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康复的时间也比别人长。

阳虚中医认为“阳虚则外寒”，人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。根据心、肝、脾、肺、肾五脏的不同，表现的症状各不同。比如心阳虚，除了通常阳虚都会有的症状外，还有心悸、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁等表现。肝阳虚，可出现头晕目眩，两侧肋下不适，乳房胀痛，易惊恐或情绪抑郁等表现。脾阳虚，可出现食欲不佳，打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。肾阳虚，有腰膝酸软、小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。肺阳虚，通常表现出咳嗽气短、呼吸无力、声音低且少言等症状。但是无论哪种阳虚，怕冷、手脚冰凉是阳虚者的主要表现。

血虚很多女性朋友怕冷多是由于血虚，为什么这么说呢?经、带、胎、产都可能造成失血，而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者，一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。