脚后跟疼是什么原因 不同人脚后跟疼原因

2、外伤或劳损，如穿鞋摩擦或长时间走路，就会刺激滑囊，导致滑囊发炎，出现疼痛。

3、走路时足跟部被高低不平的路面或小石子硌伤，或由于长时间站立行走的压迫刺激，使脂肪垫发生炎症，出现充血、水肿、甚至增生等改变，从而出现足跟痛。

4、跟骨骨骺炎，该病多见于6～14岁的少年儿童，由于过多跑跳或运动不当所致，另外跟骨高压与跟骨周围筋膜炎等，均可以导致跟部疼痛。

5、跖筋膜炎足跟痛常见的原因之一，往往发生在长期站立或行走工作的人，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程 。在跟骨下方偏内筋膜附丽处可有骨质增生，形成骨嵴，在侧位 X射线照片上显示为骨刺。

导致足跟痛的因素有哪些?通过上文的介绍相信您有所了解。希望对您的健康有帮助。了解了足跟痛的病因，大家要针对其病因做好预防，避免疾病的侵袭。不幸患病者要及时接受治疗，避免错过治疗的佳时期。

足跟痛的自我按摩

1.预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2.拿捏小腿后侧

患肢平放在健肢膝上，将健侧拇指与其余四指对合用力，从上到下反复拿捏患肢小腿肌肉0.5～1分钟。

3.按揉承山穴

将拇指指腹按在承山穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

4.捏揉跟骨

患肢平放在健肢膝上，用患侧手固定患肢踝部，健侧拇指与其余四指对合用力捏揉跟骨0.5～1分钟。

5.合按昆仑穴、太溪穴

患肢平放在健肢膝上，用健侧手拇指指端和中指指端分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。

6.摇踝关节

患肢平放在健肢膝上，用患侧手固定患肢踝部，健侧手握住患足前掌，适当用力先顺时针、再逆时针摇动踝部0.5～1分钟。

7.捶击痛点

患肢平放在健肢膝上，用软橡皮锤或手半握拳由轻渐重、由重渐轻地敲击患侧足跟痛点5～10分钟。以有酸胀感为佳。

结语：脚后跟疼是所有人都会出现的一个问题、不管是男士还是女性，孩童还是老年人。而不同的人群的原因也是不同的。而本文就为大家详细的介绍了这些人群的脚后跟疼的原因以及一些相关的治疗的方法，有这个问题的朋友一定要收藏本文哟!