春季养生 如何做好春季养生工作

春季养生做好疾病预防

防病支招

1、适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;

2、不要用含光感物质较多的化妆品;

3、多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;

4、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

上火

春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失。

加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

防病支招

1、首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息;

2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;

3、多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;

4、必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

哮喘

春天一到，各种花花草草都焕发出新的色彩，让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。

春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。