失眠的原因 影响睡眠质量的14个因素

男性失眠的原因

1、基因原因

什么?失眠也有基因原因?是的，其实一直到现在，失眠还被单纯地认为是一种心理投射,由神经紧张、悲痛、倒班的工作或者时差等因素引起。但现在科学家正试图从基因角度揭开这种疾病的奥秘。

通常来说,一般人睡下去就会感到温暖和放松,从而在15分钟内入睡,而某些人仿佛对这些感觉天然免疫。他们缺少一种一般人先天就有的“舒适基因”,因此会持续保持精神警醒的状态。这种基因使正常、长期的睡眠成为奢望,造成睡眠状态时断时续。到目前为止,科学家已经发现有六种失眠类型和基因扯上了关系。这意味着,将来有可能开发出新的药物来抵御这些基因所产生的化学信号。

在欧洲和美国,一些大型的研究项目已经开始实施,这些科学家正在追踪受失眠影响的人们,并研究他们共有的基因,冯·萨默伦也是其中一项研究的领导者。

冯·萨默伦已经组建了一个拥有一万名失眠症患者的数据库,他们都已经完成了网上关于他们睡眠模式的问卷调查。接着,研究人员会根据失眠影响他们的方式将他们分组到不同的基因类型中。而那些有强的类型症状的典型患者将被进行血液和唾液检测以确定他们的共有基因。

这样的患者,并不是一般意义上的失眠症患者。他们是新近被定义的人群,他们缺少一种一般人先天就具有的“舒适基因”,这种基因用来帮助人们更容易入睡。

缺乏“舒适基因”意味着失眠者可能会更加努力地让自己感到舒服,他们会在床上用品上大做文章,或不断寻找舒服的睡姿,不过这些往往收效甚微。

还有一种失眠基因,让一些人在凌晨时分容易反复惊醒,或者因为一些轻微的干扰就再难睡着,这些患者可能在凌晨4点就起床开始了新的一天,但他们往往在下午4点就完全耗尽了精力。珍妮弗承认自己时常会感到精力衰竭,但又不能让这些问题影响到工作。

2、机体和生理原因

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

失眠症主要是对白天活动表现的影响，会感到身体不适，疲劳、头晕、情绪暴躁、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。