家庭饮水 最健康的家庭饮水秘诀

家庭饮水要执行5大健康原则

在人类的七大营养元素中，水是基本也是重要的，喝好水，正确地喝水，能为我们带来意想不到的健康回报。

在人们越来越重视食物的今天，饮用水的作用却被忽视了。其实，生活质量的提高首先应该从提高饮用水的质量入手。

近不少地区都掀起了一股养生潮，对饮食的要求严格了很多。

不过，在人们越来越重视食物的今天，饮用水的作用却被忽视了。

其实，生活质量的提高首先应该从提高饮用水的质量入手。下面是小编为读者列举的5条原则，也是我们日产生活当中应该牢牢记住并贯彻执行的。

因为对水的健康投资，成本很小，回报很大。

原则1：尽量喝有水源地的天然水

别以为水与水差别不大，其实来源的不同和加工的差异会让水的内部结构发生极大的变化。

比如，天然水取自优质天然水源，仅经过必要的加工，因此水里含有均衡的矿物质，水质呈弱碱性，适合人体长期饮用;

而用自来水加工、添加了人工矿物质成分的、所谓“矿物质水”，在矿物质的种类和pH值方面都远远低于天然水。

关键的是，像“矿物质水”这样的人工水，在自然界中是根本不存在的，因此谁都不知道长期饮用之后会产生什么问题。

原则2：仔细阅读桶装水标签

在购买饮用水之前，通过阅读桶标信息充分了解它的特质：是否是天然水源?——如果在桶贴上没有标注水源，则非常有可能是自来水加工水;是否标注了pH值，pH值是否大于7.0?——酸性水一般都不会标注pH值;

是否含有均衡全面的矿物质元素，而不是只有一两种?——纯净水不含矿物元素，矿物质水虽然含有2、3种矿物质，但是人工添加的，只有矿泉水和天然水才含有多种人体必需的天然矿物元素;

目前只有朗秀等少数水明确标明这些信息，大部分品牌都选择“沉默”，消费者选择时必须加以甄别。

原则3：常喝弱碱性水

人体中水占70%左右，血液中占83%左右，这些水主要构成人体的体液，包括组织液、血液、淋巴液。

细胞就生活在体液中，要使细胞健康正常的生存就必须有一个良好的体液环境。