掌握这些中医小知识让你远离亚健康
5、 深度睡眠更利于身体排毒
丑时气血流于肝经，肝经旺。中医有云，卧则血归于肝，此时人体应处于深度睡眠从而有利于肝血推陈出新。肝脏有血海之称，在产生新鲜血液的同时，还要完成大部分的解毒工作，所以深度睡眠是养肝护肝的好办法，也更加有助于机体排毒。
6、 有火要发出来，不然会伤肝
肝通五行之木，主情志之怒，故大怒则伤肝。在平时一定要保持肝气柔和、舒畅，万事少生气，有怒气要发泄出来，不可憋着。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”故过怒则易造成肝功能失调，使机体容易生病。
7、 春宜养肝，莫忘吃春韭
肝通五行中的木，对应四季中的春，春天木气升华，阳气旺，故春宜养肝。中医将韭菜称为“起阳草”，其利于人体阳气的生发;李时珍还赞韭菜为“叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也”，所以除了保持良好的睡眠外，吃春韭也是养肝护肝的好方法。
8、 静卧可使气血活动、阳气生发，故老人不宜早起
我们常常听到老年人晨练猝死的新闻，其实清晨过早起床锻炼并不是一种科学的养生方法。清晨为人体阳气生发之时，静卧可使阳气生发，过早锻炼会使阳气过早消耗，如同竭泽而渔、杀鸡取卵，必将伤及人体健康。老年人因气血不足，所以清晨4、5点便醒，若此刻起床活动，气血还要用于供养各个器官，这样必会增加心脏负担，从而增加猝死的发生率。
结语：千万年来，人的生存发展依赖于自然，所以，人体的脏腑组织活动等也与自然规律分不开。只有顺应天时，借自然之力，才能更好地养护我们的身体;只有追随自然，才能取天地之灵气，人体也才能健康。
