低血糖吃什么好 6款食谱有效调控糖

适量食用柚子有助于降低血糖

近年来，随着人们生活水平的逐渐提高，大鱼大肉也开始走上了寻常百姓家的日常餐桌上了，这不仅仅让普通百姓的伙食标准提高了很多，也同时让高血糖、高血脂等疾病的发病率有了显著的增高。近来，研究发现适量的食用柚子有降低血糖的功效，下面我们就一起来看一下吧!

说起这柚子，相信很多朋友对其都特别的熟悉，也有很多朋友是柚子的忠实拥护者，可是经初步了解，大家对柚子的印象，还仅仅停留在它好吃，它好闻的状况，大多数人对柚子的具体营养价值并不十分的了解。其实，柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。现代药理研究也发现，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分，以及钙、钾、磷、铁等微量元素。有降低胆固醇、减肥、美容等作用，还可以降低血液黏滞度， 减少血栓形成。

由于柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。

柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复，而且柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原 则，是女性秋季适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。

生活健康专家甘教授特别提醒，柚子虽好，因其性寒，所以气虚及身体虚寒的人不宜多吃，而且它有滑肠的作用，经常腹泻的人也应少食。值得注意的是柚子不能与药品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。

温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经了解到食用柚子对人体健康的益处了，所以为了高血糖患者的健康着想，每天适量的食用些柚子对恢复身体健康是有好处的，这主要归功于柚子具有降低血糖的功效!所以小编在这里建议大家为了健康起见，每天可以适量的吃些柚子来降低血糖哦!

低血糖偏方

杨梅酒缓解低血糖

材料：杨梅、米酒各适量。

制作：杨梅用水冲洗干净，放入洁净的纱布中，绞取汁液，然后加入适量米酒，搅拌均匀，即可。

用法：每次服用30~60毫升，早晚各1次。

适用范围：劳累过度引起的眩晕。