中医教你快速判断气血足不足

3、看手

气血看手包括看手指、看手温、看指甲等。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”所谓爪，即为手指，其是肝的外在表现。肝为气血调节之枢，所以看手指也可作为气血是否充足的依据。中医中，还会根据手指的气色来判断气血的运行，若指端红润，则表明气血运行良好，若手指苍白，则表明气血不足。

手温也是判断女性气血的良好依据，五脏六腑藏气血，气与血各相互作用、相互依存，营养脏器组织，维持生命活动。人体恒定的体温也是由充足的气血而得以维持，故可通过手温来判断气血是否充足，手心偏热或者出汗、手冰冷等都代表气血不足。

另外，手指上的半月形是判断气血的重要依据，《黄帝内经·灵枢·本脏》记载：“有诸于内，必行于外”，“视其外应，以知其内脏，则知其病矣”，手诊便是中医望诊的分支之一。在中医手诊中，指甲根部的半月痕是人体气血是否充沛的刻度表，气血充足则半月痕越白，面积越大，若半月痕过多、过大，则说明精力过于旺盛，有患甲亢、高血压的可能。当气血不足时，手指末梢供血受其影响，甲体生长速度低于老化速度，则表现为半月痕减小或无半月痕。

综上所述，通过看手指也可快速判断女性是否为气血不足，若手指红润，手部四季温暖，半月形正常则说明人体气血充足。

4、 看睡眠

滋养气血在于良好的睡眠，反之，若睡眠不好则可表示气血不足，尤其是寅时(凌晨3:00到5:00)易醒，更是气血不足的表现。寅时肺经当令，肺气充足，肺主一身之气，气为血之帅，气行则血行，气虚则血虚，气滞则血滞。反之而言，若此时易醒，则可说明肺之代谢不稳，肺气不足，血失去前进的动力，气血不足则心神难安，从而引起失眠或易惊易醒。

此外，午时短暂的休息可使身体气血充足，这是因为午时(中午11:00到13:00)心经当令，而心主血脉，所以午时气血旺，此时小憩有助于养心、养神、养气血。

综上所述，通过睡眠也可快速判断女性是否为气血不足，成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉到天亮则可表示气血充足，反之，若入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜、呼吸沉重则为血亏。

结语：气血，为人体内气与血的统称，二者相互作用，相互依存，共同滋养脏腑组织，维持人体生命活动，若气血不足，会导致各脏腑功能减退，女性健康与美丽也便遭受威胁。因此，掌握判断气血的知识，才能将养气血放置于生活的每一个细节之中。