生气的危害 生气时别做这10件事

做重大决定

几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确。

但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追悔莫及。

适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但诸多研究发现，容易生气、愤怒，将引发很多健康问题。美国生理学家爱尔玛博士研究发现，生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑。

我们都知道笑一笑十年少，生气对身体危害很大，长期生气容易导致内分泌功能紊乱，它将伤害我们的多个器官，增加癌症、中风等多种疾疾病的风险。下面小编为大家介绍下如何缓解怒火！

生气之时建议做到以下三点

首先

三步“浇灭”怒火。美国经营心理学家欧廉 尤里斯教授提出一个平心静气的法则：一是降低声音，二是放慢语速，三是胸部挺直。

愤怒是一股向上升腾的力量，而胸部挺直则可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧气，有利于缓解紧张气氛。此外，生气时，深呼吸几分钟、离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪。

其次

寻找自己的“情绪地图”。张纯表示，情绪也有“阴阳”之分，“阴性”的人生气时往往责怪自己。

常表现生闷气、抑郁、不安，认为都是自己的错，而“阳性”的人则多认为是别人的错，往往暴躁、易怒、具有攻击性。

我们要察觉自己属于什么情绪类型，努力寻找到自己的“情绪地图”，并找到适合自己的处理模式。

再次

从根源上解决。很多时候，让你不开心的事情仅是表象，它可能与你内心深处的自卑、嫉妒等密切相关。在愤怒过后，不妨再静下来深入思考，从根源上入手。

结语:“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”，这是一张大多数人在生气时经常表现的一种“愤怒脸”。通过上文小编的介绍，相信大家知道生气时会给我们带来哪些危害了吧!所以在日常生活在我们不能因为一些小事而生气，这样对自己的身体是没有好处的。还有在大家生气的时候，我们会做一些事情来发泄，可有得事情是不能随便做的，上面这十种生气时不能做的事情希望大家记得哟!