湿气重怎么办 有效祛湿方法大全

回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

2、防潮误区：吃姜赶湿气?

天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的。

小编提醒，驱寒不等于祛湿。

上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。

但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果;如果自己是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。

除了可以选择上述性平的食物外，还可选用土茯苓煲汤饮，这款“凉汤”达到祛湿目的。

3、关起门来抵御湿气?

“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾，关门关窗无疑是有效的预防方法。小编提醒，回南天也要开窗通风。

房屋湿湿的确实麻烦，但关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，采取其他措施除掉室内水汽。

4、地面潮湿，不锻炼?

气候湿，关节疼痛患者会增加。其实，老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。

小编提醒，春季太阳出来的时间提早，大家可以把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。

结语：通过上面文章对湿气重怎么办做了进一步的阐述和解决方法，希望能够帮助到大家，小编提醒，不论是做上面运动或者吃什么东西，都有把握好一个度，不能多吃某一样东西，否则物极必反哦，大家要注意哦。