排毒养颜 5大信号暗示你体内有毒需要排毒了

当我们出现便秘、口臭这些现象的时候就说明你的体内已经积聚很多毒素了，导致你的身体健康出现了很多的问题。今天三九养生堂的小编就来告诉你体内有毒需要排毒的五大信号，快来看看吧。

人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。

便秘

排便是人体排出废物以及毒素的重要途径，人一般情况下每天排便一次。但是如果你的排便不规律，或者有便秘的情况，那么就说明你的肠道内留有宿便了。

粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

 

清除体内宿便的主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

经常食用食辛辣食物或者是暴饮暴食，疲劳过度使得虚火郁结，或者有某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病这些都可能引起我们的口气不清爽。

解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

黄褐斑

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

要注意科学的饮食，多多食用一些水果蔬菜，日常的饮食要以新鲜蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物为主，尽量不吃辛辣等刺激性食物，而且外出的时候要做好防晒工作。

痤疮

痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多后就形成了痤疮。

西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。

因此，预防痤疮重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。