洗澡的好处 洗澡的保健功效与方法

洗澡，是我们每个人都会的，而且随着现在温度的逐渐上升，洗澡更是成为我们每天必做的事情。那么你知道如何正确的洗澡吗？洗澡的好处有哪些呢？洗澡能给我们带来哪些保健功效呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你关于洗澡的保健功效与方法，一起来看看吧。

帮助全身穴位按摩

洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，这些都没关系反正是没人会瞧见的。

但是小编所说的洗澡的前戏动作，也只是帮助你放松一天的疲劳以及缓解你的情绪，关键的还是你洗澡洗干净了吗?

教你几招洗澡好方法

全身

洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。

不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身

洗澡的人应该半坐浴盆或者浴池当中，然后根据自己的需要，水面平脐或平腰，将自己浸泡在里面。并且上身要覆盖大毛巾，从而避免受凉。

淋浴

是指用特制水管喷射身体某一局部，甚至可达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。

现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的“按摩”。

洗澡的好处有两点

一是预防交叉感染;

二是对穴位的“按摩”。

目前的冲浪浴，是水从不同的方向冲进人的身体，这就是对穴位的“按摩”。而盆浴的好处就是能加入煎好的中草药。